أسباب التجشؤ المفرط
ابتلاع الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام
الأدوية
مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)
عدم تحمل الطعام
القرحة الهضمية
التجشؤ طبيعي ويمكن معالجته في الغالب. قد يكون ذلك بسبب الهواء الإضافي الذي ابتلعته أثناء تناول الطعام ، أو حالة عشوائية من عسر الهضم ، أو الأدوية مثل المضادات الحيوية أو مضادات الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن أن يشير أيضًا إلى عدم تحمل الطعام ، أو ارتجاع المريء ، أو عدوى الملوية البوابية ، أو التهاب المعدة ، أو القرحة الهضمية ، أو حتى حصى في المرارة. كن حذراً من الأعراض الأخرى مثل الانتفاخ ، أو التقلصات ، أو ألم البطن.
التجشؤ هو طريقة الجسم الطبيعية لطرد الغازات غير المرغوب فيها من الجهاز الهضمي. قد ينتج عن الطعام غير المهضوم في الأمعاء أو بسبب ابتلاع كمية كبيرة من الهواء مع الطعام. بعض الناس قد تجشؤ أكثر من غيرها. في معظم الحالات ، لا داعي للقلق. ولكن إذا كنت تتجوع أكثر من أي وقت مضى في الماضي ، أو إذا تسببت في أي إزعاج ، فقد تكون هناك بعض العوامل في اللعب. فيما يلي بعض أسباب التجشؤ المفرط إلى جانب العلاجات السريعة.
إذا كنت تقوم بعملية التجشؤ في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون السبب شيئًا بسيطًا مثل البرد الشديد أثناء التحدث أو تناول الطعام. حتى التثاؤب المفرط يمكن أن يسبب التجشؤ. ببساطة ، كل هذه الأنشطة تجعلنا نستنشق بعض الهواء الذي يمر عبر جهازنا الهضمي. نظرًا لأن الهواء لا ينتمي إلى هناك ، فإن الجهاز الهضمي يطرده من خلال التجشؤ. كما أن مضغ العلكة ، والحلوى الصلبة ، واستخدام القش للشرب يمكن أن يتسبب أيضًا في التجشؤ.
علاج: في البداية ، إذا كنت تميل إلى تناول طعامك بسرعة كبيرة ، حاول أن تمضغ ببطء. هذا سيمنعك من ابتلاع الكثير من الهواء مع طعامك. وينطبق الشيء نفسه على الشرب كذلك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد ذلك في تجنب مضغ العلكة وشرب الخمر والحلوى الصلبة أيضًا.
يمكن أن يتسبب قطرة أو تصريف الأنف (وهي الحالة التي يتجمع فيها المخاط الزائد في الجزء الخلفي من الحلق) بسبب البرد أو الحساسية في ابتلاع كمية أكبر من الهواء مما تفعل عادة. يمكن أن يتسبب الهواء المبتلع في تمزقك أكثر.
علاج: علاج السبب الجذري للتنفس في مرحلة ما بعد. إذا كانت عدوى بكتيرية ، يمكنك الحصول على المضادات الحيوية. إذا كان بسبب التهاب الجيوب الأنفية ، استخدم الزيوت الأساسية مثل شجرة الشاي أو النعناع. يمكنك أيضًا محاولة ترقيق المخاط باستنشاق البخار.
التجشؤ هو طريقة الجسم الطبيعية لطرد الغازات غير المرغوب فيها من الجهاز الهضمي. قد ينتج عن الطعام غير المهضوم في الأمعاء أو بسبب ابتلاع كمية كبيرة من الهواء مع الطعام. بعض الناس قد تجشؤ أكثر من غيرها. في معظم الحالات ، لا داعي للقلق. ولكن إذا كنت تتجوع أكثر من أي وقت مضى في الماضي ، أو إذا تسببت في أي إزعاج ، فقد تكون هناك بعض العوامل في اللعب. فيما يلي بعض أسباب التجشؤ المفرط إلى جانب العلاجات السريعة.
1. ابتلاع الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام
إذا كنت تقوم بعملية التجشؤ في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون السبب شيئًا بسيطًا مثل البرد الشديد أثناء التحدث أو تناول الطعام. حتى التثاؤب المفرط يمكن أن يسبب التجشؤ. ببساطة ، كل هذه الأنشطة تجعلنا نستنشق بعض الهواء الذي يمر عبر جهازنا الهضمي. نظرًا لأن الهواء لا ينتمي إلى هناك ، فإن الجهاز الهضمي يطرده من خلال التجشؤ. كما أن مضغ العلكة ، والحلوى الصلبة ، واستخدام القش للشرب يمكن أن يتسبب أيضًا في التجشؤ.
علاج: في البداية ، إذا كنت تميل إلى تناول طعامك بسرعة كبيرة ، حاول أن تمضغ ببطء. هذا سيمنعك من ابتلاع الكثير من الهواء مع طعامك. وينطبق الشيء نفسه على الشرب كذلك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد ذلك في تجنب مضغ العلكة وشرب الخمر والحلوى الصلبة أيضًا.
2. بعد بالتنقيط
يمكن أن يتسبب قطرة أو تصريف الأنف (وهي الحالة التي يتجمع فيها المخاط الزائد في الجزء الخلفي من الحلق) بسبب البرد أو الحساسية في ابتلاع كمية أكبر من الهواء مما تفعل عادة. يمكن أن يتسبب الهواء المبتلع في تمزقك أكثر.
علاج: علاج السبب الجذري للتنفس في مرحلة ما بعد. إذا كانت عدوى بكتيرية ، يمكنك الحصول على المضادات الحيوية. إذا كان بسبب التهاب الجيوب الأنفية ، استخدم الزيوت الأساسية مثل شجرة الشاي أو النعناع. يمكنك أيضًا محاولة ترقيق المخاط باستنشاق البخار.
3. الأدوية
بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية يمكن أن تسبب خللاً في التركيبة البكتيرية للأمعاء وتؤدي إلى الانتفاخ ، والذي يتجلى على هيئة تجشؤ. في الواقع ، يمكن لأي دواء يسبب حرقة المعدة أو حمض الجزر ، مثل مسكنات الألم أو مضادات الاكتئاب ، أن يجعلك تحترق أكثر.
علاج: إذا لاحظت أنك تتجشم أكثر عندما تكون في تداوي ، تحدث إلى طبيبك وناقش ما يمكنك فعله حيال ذلك. قد يساعدك أيضًا في التخلص من الأطعمة التي تسبب الغاز المفرط والتجشؤ أثناء تناول المضادات الحيوية.
4. تناول أطعمة معينة
إذا وجدت نفسك تتجشّر بشكل متكرر ، فقد يكون ذلك لأن بعض الأطعمة التي تستهلكها تسبب غازًا. تحتوي الخضروات مثل الفول والهليون والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل والقرنبيط والحبوب الكاملة على كربوهيدرات معقدة تسمى رافينوز لا يستطيع الجسم هضمها بشكل فعال. تحتوي الفواكه مثل التفاح والخوخ والزبيب والمشمش والخوخ والكمثرى على سكر فاكهة يطلق عليه السوربيتول وهو صعب الهضم. المشروبات الغازية والحلوى الصلبة في فخ الهواء أكثر ويسبب التجشؤ. الجرح بعد تناول مجموعة معينة من الطعام لا يعني بالضرورة أنك غير متسامحة مع هذه الأطعمة. معظم الناس يجدون هذه الأطعمة صعبة الهضم.
علاج: التجشؤ بعد تناول مجموعة معينة من الطعام لا يعني بالضرورة أنك غير متسامحة مع هذه الأطعمة. معظم الناس يجدون هذه الأطعمة صعبة الهضم. ولكن إذا كان مزعجًا جدًا ، فتجنّب الحمضيات والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية. انقعي حبوبك في الماء العذب قبل طهيها. بالإضافة إلى ذلك ، الجلوس في وضع مستقيم يمكن أن يجعل الغاز من المعدة يغادر بسهولة ويمكن أن يكون علاج سريع للتجشؤ. إذا كنت معتادًا على الاستلقاء كثيرًا ، فعليك بالجلوس لفترة قصيرة ، خاصة بعد تناول الوجبة. لتحسين وضعك ، يمكنك محاولة ممارسة vajrasana - وضع اليوغا الذي يقلل من تشكيل ومرر الغاز.
5. مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)
السبب الأكثر خطورة من التجشؤ المزمن المفرط هو مرض الجزر المعدي المريئي أو ارتجاع المريء. عندما لا تغلق العضلة في نهاية المريء بشكل جيد ، فإن محتويات المعدة بما في ذلك الحمض يمكن أن ترتفع مرة أخرى إلى المريء ، مما يسبب لك التجشؤ. قد تعاني أيضا حرقة بسبب ارتجاع المريء.
علاج: إذا كان ارتجاع المريء هو سبب تجشؤك ، فستفعل جيدًا أن تأخذ الموقف على محمل الجد وتجد حلا لارتجاع المريء. غير قادر على علاج GERD يمكن أن تمزق بطانة الجهاز الهضمي ، وحتى تؤدي إلى ثقوب تسبب العدوى في الأمعاء. سوف البق تخمد بمجرد بدء إدارة GERD.
6. عسر الهضم
عسر الهضم الشديد يمكن أيضا أن يسبب التجشؤ رائحة كريهة. عندما يقضي طعامك وقتاً طويلاً في الأمعاء ، فإنه يخمر ويؤدي إلى ظهور غازات كريهة الرائحة ، ثم يخرج منها على شكل تجشؤ.
علاج: إذا كانت إحدى حالات عسر الهضم لمرة واحدة ، يمكن أن يساعد الشاي المصنوع من الشمر على تقليل الغاز والتجشؤ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في عملية الهضم. يمكنك إضافة الزنجبيل المطحون الطازج إلى الأطباق عند طهي أو تناول بعض الزنجبيل الطازج بعد تناول وجبة ثقيلة للمساعدة في عملية الهضم.
0 Komentar untuk "10 طرق لعلاج التجشؤ المفرط ستجعلك اكثر ثقة بنفسك"