أنت جسم أصلي قلوي ويهدف للبقاء هكذا. ولكن زيادة الاعتماد على الأغذية المجهزة وغير المرغوب فيها قد غيّر بشكل كبير مستويات الأس الهيدروجيني في جسمك. هذا يمكن أن يعطل نظام المناعة لديك ، مما تسبب في العديد من الاضطرابات الصحية بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسرطان. إليك 15 نوعًا من الأطعمة القلوية التي يجب أن تصادقها لتحصل على شكل جسمك وصحتك:
1. السلق السويسري
هذه الخضار الورقية الخضراء هي واحدة من أفضل مصادر القلويات من الأطعمة على هذا الكوكب. يمكن أن يساعد جسمك على الابتعاد عن الجذور الحرة والبكتيريا الضارة والفيروسات. فهو يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم ، ودعم صحة العظام ، ويمكن تحسين الدورة الدموية وصحة القلب.
2. الحنطة السوداء
حانة الوقت للتخلي عن القمح العادي وتقع في حب الحنطة السوداء. الحنطة السوداء غنية بالبروتين وهي مصدر ممتاز للفيتامينات والحديد. ومن المعروف أيضًا أنه يحفز طاقتك ويحسن صحة قلبك ويمنع مرض السكري. إنه طعام رائع للأكل في الأيام الباردة ، لأنه يحافظ على دفء جسدك.
3. البطيخ
لن يحافظ البطيخ على رطوبتك فحسب ، بل سيطهر السموم من جسمك أيضًا. ويقدر أن قيمته الهيدروجينية تبلغ حوالي 8.5 ، مما يجعله طعامًا قلويًا عاليًا. من المعروف أن جميع أنواع البطيخ تعتبر مصادر رائعة للأغذية القلوية حيث أن محتواها المائي مرتفع للغاية.
4. زيت الزيتون
إذا لم يكن لديك قط زيت الزيتون في قائمة الأطعمة الصحية الأعلى ، فقد حان الوقت لإضافة ذلك. ومن المعروف أنه غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وفيتامين إي. ويمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم.
0 Komentar untuk "أفضل 10 أطعمة يمكن أن تمنع السرطان وأمراض القلب والسمنة"